体験ピラティス☆知る・気づく・感じるで変わるココロとカラダ【i know】
主催：@ゆふこ
ピラティスされたことありますか？
只今、第3次ピラティスブーム中♡ピラティスがたくさんの方に知られ、よい時代になりました。
今回このワークショップではピラティスの魅力の一部をお伝え出来たらと思っています。
なぜこのArtLOVERのオトナの文化祭でピラティスかのか。
『Art』と『ピラティス』、関係ないように思えますが、私は Art LOVERのテーマでもある「知ることは、愛すること」これにピラティスで思っていた事に繋がり共感したという事からです。
『知ることは、愛すること』
私がピラティスをしたり伝えたりしていく中で身体の事を知る度にカラダってすごい！と感心したり、できなかった事ができるようになる成長や、変化、そして痛みや癖までも愛おしくなるような感覚。それを言葉にしてもらえた気がしました。
また、ArtLOVERに入って、愛あふれる樹哩さんの講座や、ArtLOVERの皆さんの「アートに触れてきました！」というような投稿も、様々な作品や、芸術家の事が術家の事を知れ、知るとまさに見ている読んでいる私までそれを愛おしく思えてきてしまうという事が起きてくるという体感もあります。
ArtLOVER館長の樹哩さんがいつも伝えてくれる『モネ思考』。
そして、ArtLOVERのおかげで、好きなものが分かる。増える。好きに囲まれる。そんなことがとても幸せであり、何かを大切に愛おしいと思える日々はとても豊かな事だと気づけたのです。
さらに『知ることは、愛すること』のもとになった言葉を残したレオナルド・ダビンチは芸術家としてだけでなく、人体の仕組みについてもとことん追求し続けた人で、美しい絵、解剖図として残しています。
彼の描いた『ウィトルウィウス的人体図』や美しい解剖図からも、人体の素晴らしさに魅せられたダビンチの愛を感じます。
そんなアートとカラダ、愛、ココロの繋がりを、皆さんに身体を使って体感して頂くワークショップになればと思っています。
◯ピラティスってなぁに？という方
◯Artとピラティス、そして愛がどうつながるのか気になるか方
◯知ることで変わる不思議体験をしてみたい方
『自分を大切にする』がテーマな方
◯カラダとココロのつながりを感じたい方
◯美術館を疲れを気にせず周りたい方
少し立ち寄って、ココロもカラダも軽やかに文化祭を楽しんでいかれませんか？
ピラティスとは
ピラティスは ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスさんという方が約110年ほど前に作られたメソッドです。
ピラティスというのは人の名前なんですね。
ピラティスさんご自身は『コントロロジー』と呼んでいたのですが、お弟子さんたちが広めていかれる中で『ピラティス』という名前になりました。
【ピラティスの魅力】
ピラティスには6大原則というものがあるのですが、ここに、ピラティスが何を目指しているかとピラティスの魅力が詰まっていると感じています。
呼吸 集中 センター コントロール 正確性 フロー
呼吸は動きと調和させて止めることはありません。
生まれた瞬間から亡くなる寸前まで行う動作。人は1日に２万回呼吸をするらしいです。より良い呼吸できたらいいですよね！
動きに集中します。身体の感覚を研ぎ澄ませて行います。動く瞑想とも言われたりします。頭もスッキリ！
センター 軸をつくり安定性のある身体を目指しますが、同時に心の軸も安定してくると感じています。
コントロール 思った通りに動かせる。 動きを制御できる事が身体を守る事にもつながります。
正確性 質の良い動き。無駄なく正確に行おうとすることが大切です。障害予防や疲れにくい身体づくりにつながります。
フロー 力みがなく滑らかに体を連動させて動かせるようにしていきます。しなやかな動き、しなやかな身体。いいですよね！
ピラティスはこんな事を大切にしながら、マットで動いたり、ピラティスマシンや道具を使って、動きの再教育をしていくものになります。
そしてピラティスさんはコントロロジーを
「Body Mind Spirit の融合」
「コントロロジーとは、体、頭、精神の完全な調和を目指すものである」と言われています。
目指しているのはカラダの変化だけじゃないのです。
実際に私はピラティスに出会って、心の安定が得られ、性格も変わり、人生が変わったと思っています。
短い時間ですがご自身のカラダや人の身体の事を知り、イメージし、動かし、そして身体の変化と心はどうなるかなどを体感して頂けたらと思っています。
よく、もともとはリハビリから生まれたエクササイズと説明されます。なので、運動苦手でも痛いところがあってもできる事はたくさんあります。今回もどなたでも簡単に参加できるエクササイズをご用意してますのでお気軽にご参加ください。
今回のワークショップは、オトナの教養倶楽部ArtLOVERの大規模リアルイベント「オトナの文化祭」のプログラムのひとつです。
会場のギャラリーには、ArtLOVERの仲間たちの愛あふれるアート作品が展示されていますし、他のワークショップもございます。
オトナの文化祭全体をどうぞゆっくりお楽しみください。
https://artlover.life/events/91add3afa684
開催日時・お申し込み方法
日程：
① 10月24日（土）14:00〜
② 10月25日（日）14:00〜
③ 10月25日（日）16:00〜
1回 45分
会場：+8 Gallery& Studio（南青山）ロフトスペースにて
※当日はArtLOVER文化祭開催中です。ぜひ展示もあわせてご覧ください。
定員：各回4名（合計12名）
参加費：1,500円
※当日PayPayまたは現金
持ち物 : 特になし 服装もなんでも結構です
お申し込み方法：
こちらのGoogleフォームよりお申し込みください。
☆オトナの文化祭 ワークショップ
体験ピラティスお申し込みフォーム
https://share.google/gUeQTIGaqehHH3UUg
※お申込み後に、折り返しご案内のご連絡を差し上げます。
※このページの「参加する」ボタンはコミュニティ内の通知になるため、お手数ですが上記フォームからのお申し込みをお願いします🙇
プロフィール
ゆふこ
柔道整復師として接骨院勤務5年勤める中で、根本治療と再発予防、そして100歳までできる運動は？と探していてピラティスに出逢いました。
現在東京でピラティスと施術を使ったコンディショニングサロン、そして愛知岐阜でピラティスのグループレッスンとオンラインレッスンを行なっています。
もともと持っている身体の力を引き出して、自分で自分の身体を守れる方たちを増やしたい。
未来への恐れや、やらなくては！という思いより、愛おしさ、心地よさでケアをしていける事を理想とし身体についてお伝えしています。
